Ripulin hoito kotikonstein tapahtuu oikean ruokavalion kautta.
Ripuli on elimistön keino puhdistaa kehoa. Voit helpottaa sitä oikean ruokavalion kautta huomattavasti.
Jos ripuli on voimakasta ja kestaa useita päiviä ota välittömästi yhtyettä lääkäriin. Pitkään kestävänä se voi aiheuttaa mm. nestenhukkaa ja olla jopa hengenvaarallista.
Hoida ruokavaliolla
Syö pieniä ruoka-annoksia ruokaa, joka ei voimista suolistosi toimintaa.
Syö valkoista riisiä.
Vältä kokojyvä riisiä. Siinä on runsaasti kuitua, joka kiihdyttää suoliston toimintaa.
Lisää riisiin myös hieman merisuolaa, jotta elimistösi suolatasapaino säilyy hyvänä.
Lisäksi voit paistaa, ilman rasvaa, kanan rintafilettä.
Älä lisää mausteita. Pelkästään merisuolaa. Voimakkaat mausteet ärsyttävät vatsaa ja voivat pahentaa oloasi.
Voit tehdä myös kanakeiton. Lisää runsaasti vettä.
Suositeltavat ruoat
- Valkoinen riisi
- Kanan rintafile (ilman rasvaa tai öljyä)
Ota nämä huomioon syödessäsi
- Pureskele ruoka hyvin (ota tavoitteeksi pureskella 50 kertaa jokainen suunnillinen ruokaa)
- Juo runsaasti nestettä (ripuli poistaa nestettä kehostasi, joten sinun pitää paikata se)
- Syö pieniä annoksia useasti päivän aikana (aloita pienellä annoksella riisiä. Jos vatsasi kestää sen, ota seuraavaksia riisiä ja hieman kanaa. Tämän jälkeen ota säännöllisin väliajoin pieni annos ja kuuntele miten kehosi vastaa ruokaan)
