Tässä artikkelissa käymme läpi muutaman yksinkertaisen vinkin ripulin hoitoon.
Ripuli voi aiheuttaa nestehukkaa ja painonpudotusta. Siksi se on tärkeää hoitaa erityisesti jos se pitkittyy.
Joillakin se on kevyehkö ja menee ohi parissa päivässä. Mitä pahempi ja pitempään tilanne kestää, sitä tärkeämpi asia on hoitaa tarvittaessa lääkärinkäynnillä.
Ehkä olet kysynyt itseltäsi voitko kotioloissa tehdä jotain mikä auttaa ripuliin?
Nämä toimenpiteet voivat parantaa oloasi.
Nesteytys
Ota n. 8 lasia päivässä kirkkaita nesteitä. Vesi on yksi parhaista, mutta myös mehut sopivat.
Katso täältä ohje ripulijuoman tekoon.
Mehu ei vaan saa olla liian paksua, eikä siinä tule olla paljoa sokeria. Keho tarvitsee sokerin polttamiseen vettä, joten suuri sokerimäärä voi jopa pahentaa nestehukkaa.
Urheilujuomat (palautusjuomat) toimivat hyvin, koska niissä on nesteen lisäksi tärkeitä mineraaleja.
Voit laittaa tavoitteeksi ottaa aina lasillisen nestettä vessassa käynnin jälkeen.
Ruoka
Syö pieniä annoksia päivän mittaan.
On tärkeää saada riittävästi suolaista ravintoa, jotta kehon suolatasapaino pysyy kunnossa.
Ota esimerkiksi suolaisia keksejä tai kanakeittoa.
Myös hedelmät kuten banaani auttavat.
Katso täältä lisää ideoita ruokailuun:
Tarkemmat ohjeet ruoan valintaan >>
Huomioi tämä
Pitkittyneenä tilanne voi olla vaarallista terveydelle. Ota tarvittaessa yhteys lääkäriin.
