Kehon puhdistus kotikonstein on kohtuullisen helppoa ja edullista. Siihen on monia tapoja, joista käymme tässä artikkelissa läpi yksinkertaisimmat ja tehokkaimmat. Lisäksi ne ovat lähes ilmaisia.
Mistä on kyse?
Kehoa pitää puhdistaa aika-ajoin. Se antaa elimistölle mahdollisuuden palautua ja toimia täysillä tehoilla. Parhaiten se tapahtuu osana arkea. Sen ei tarvitse olla pakkopulla, jota tehdään hampaat irvessä.
Kehon ylläpito voi olla nautinnollista ja yksinkertaisesti osa arkea.
Miksi se on tärkeää?
- Auttaa nostamaan energiatasoja
- Parantaa elinten, kuten maksan, toimintaa
- Kasvattaa elimistön luontaista vastustuskykyä
- Kaunistaa ihoa
- Tehostaa suoliston toimintaa
- Tukee aivojen toimintaa ja virkeystasosi nousee
Lyhyesti sanottuna se on tärkeää, koska se auttaa sinua voimaan paremmin.
Elämäsi laatu paranee.
Onko sinulla näitä oireita?
- Särkyjä lihaksissa ja nivelissä
- Vuotava nenä
- Turvotusta
- Päänsärkyä
- Väsymystä
- Ummetusta tai ripulia
- Uniongelmia
- Keskittymisvaikeuksia
- Painonhallintaongelmia
- Akne
- Pahanhajuinen hengity
Jos vastauksesi on kyllä, kehonpuhdistus voi auttaa sinua.
5 yksinkertaista kotikonstia
1. Vesi
Vesi on yksi tärkeimmistä asioista. Se on terveyden a ja o.
Juo erityisesti aamulla runsaasti vettä. Vähintään 0,5-1 litraa.
Voit tehostaa veden puhdistavaa vaikutusta ottamalla ensin aamulla merisuolaa (ei pöytäsuolaa) tilkassa vettä. Purskuttele suolavetta hetki jotta elimistösi herää ja tietää mitä on tulossa.
Odota muutama minuutti ja ota pari kolme isoa lasillista vettä.
Voit myös käyttää otsonilaitetta ja otsonoida veden ennen juomista. Otsoni hapettaa veden ja sitä kautta elimistösi ja lihaksesi saa elintärkeää happea.
2. Sitruuna
Toinen edullinen ja yksinkertainen tapa on ottaa aamuisin vasta puristettua sitruuna mehua.
Sekoita se veteen. Jos maku on sinulle liian hapan, voit sekoittaa joukkoon hieman ruokasoodaa. Se reagoi sitruunaan ja tekee juomaan kuplia. Maku on todella miellyttävä. Lisää ruokasoodaa pikkuhiljaa, kun juoma alkaa kuplia reilusti olet löytänyt sopivan sekoituksen.
Jos juoma maistuu pesuaineelta, olet laittanut sitä liikaa. =)
3. Vihannekset
Vihannekset auttavat pitämään elimistösi puhtaana joten syö niitä päivittäin. Ei ainoastaan kuurien aikana. Parhaiten ne auttavat raakana, mutta voit syödä niitä myös keitoissa jne..
4. Mehukuurit
Voit olla muutaman päivän ajan mehukuurilla.
Helpoin tapa tehdä kuuri on ostaa mehu valmiina ja juoda sitä tasaisin väliajoin päivän mittaa. Muista lisätä myös hieman merisuolaa joumaan jotta saat myös elimistölle tärkeät suolat.
Paras tapa tehdä kuuri on valmistaa mehu tuoreista hedelmistä. Erityisesti omenamehu on todella tehokas.
Muista mauskutella mehua ikään kuin se olisi keittoa. Tämä auttaa syljen erityksessä joka on tärkeä osa ruoansulatusjärjestelmää. Voit myös syödä mehun lusikalla.
5. Paasto tai puolipaasto
Paasto antaa keholle lepoaikaa ja mahdollisuuden puhdistaa itsensä.
Jos koko päivän paasto tuntuu sinulla liian rajulta, voit kokeilla paastota useammin ja lyhyemmän ajan. Voit esimerkiksi syödä kevyesti illalla ja seuraavana päivänä olla ilman aamupalaa ja syödä kevyesti lounasaikaan. Näin voit tehdä helposti yli 12 tunnin paaston ja annat kehollesi hieman lepoaikaa.